[...] etd...tu masz sduże pole do popisu-oblokaj temat o stakach) możesz jakiśbuzer NO (też jest o tym temat) do tego jakiśantykatabolik (Tauryna np , tanio i dobrze a do tego transporter kreatyny/hmb/bcaa/glutamina-najlepiej glut i tauryne) Witaminki , minerały , ZMA apteczne , ja masz jużponad 20 lat to możesz zażucić TRibulusa lub inny buzer Teścia
Rozważałem kupno bcaa, ale zdania na temat tego suplementu są bardzo podzielone. Niektórzy mówią, ze to konieczny suplement, poniewaz bardzo dobrze wspomaga renegeracje. Inni zaś, że to nie potrzebny wydatek, ponieważ aminokwasy mozemy dostarczyć z posiłku (głównie mięsa), w moim przypadku (masa) dostarczenie tych aminokwasów jest (rzekomo) [...]
Witam Bcaa wykazują właściwości antykataboliczne oraz anaboliczne. Łagodzi wiec katabolizm powysiłkowy stymuluje sekrecje hormonów (w tym gh), co w konsekwencji prowadzi do rozpadu białek i rozpadu tkanki tłuszczowej (to zapobiega równocześnie rozpadowi białek). Aminokwasy bierz raczej tylko w porze okołotreningowej - w innym czasie oraz w dni [...]
ja bym te aminki zamienił na czyste bcaa, carbo w sumie nie tak bardzo potrzebne jak właśnie dobre aminki w rodzaju treningu/na siłę/ co nie znaczy, że takie połączenie nie jest lepsze od samych aminek, jeśli miałbym coś dodać z supli wpływających na dobrą regenerację i zapobiegającymi niszczeniu białek mięśniowych to glutamina- szczególnie po [...]
[...] mieście to ja jem mięso i tyle. Na jedzenie mam żałować kasy? To po co w ogóle pracować i kasę zarabiać skoro na wszystkim się chce oszczędzać? Ja nie mówię, że nie brałem nic takiego ale widząc efekty z suplami i bez (niewielka różnica) lepiej za te 100zł z bcaa kupić 5kg piersi ponad. Pisz po ludzku bez tych zje*anych minek, bo żal to czytać.
Bcaa- zabezpieczy twoje miesnie przed katabolizmem oraz przyspieszy regeneracje miesni.... co do bialka to sam musisz wiedziec czy dostarczas odpowiednie zapotrzebowanie ... przyjmij 1,8g-2 g bialka na 1kg masy ciala
Witam :P Nie chce zakładać nowego tematu :P więc mam pytanie co po cyklu mam brać kreatynę monohydrant UNIVERSAL Creatine Monohydrate czy jakiś jabłczan np z treca cm3 . I czy brać jakieś aminokwasy i czy lepiej bcaa i leucyna ? . I jak mam brać tą kreatynę o ostatnim tyg przed końcem cyklu . I jak mam brać clomid w jakim odstępie czasu .
A nie lepiej byłoby, gdybyś cm3 zakupił ? cm3 + Saw to dobry zestaw. Zapłacisz mniej, a efekt końcowy i tak będzie ten sam. Bcaa możesz dokupić jak jest kasa, zawsze się przyda. Białko wedle braków dajesz. O tym cm3 za dużo nie wiem, ale z tego co teraz wyczytałem to zalecana dawka to 3 razy dziennie po 4 kapsy, 180 kapsow kosztuje niecałe 80zł [...]
sory za 2 posty ale to nie kcący .. mam 2 stówy i tak planuje po przemyśleniach ,, kupić Mono 500g vitala i system protein 50 3000 g , to razem daje 190 a wy co proponujecie rozważam jeszcze coś takiego vital mono 500 dextroza i gainer 2 vitala 4,5 kg ale on juz nie ma krety ani bcaa ani glutaminy tak jak system
tylko z kolei trec powder ma b6, co wedlug mnie nie jest czystym bcaa bo ma jakis dodatek , a z kolei z vitalmaxa jest bez dodatkow . no nie wiem ,poczekam tutaj na opinie innych uzytkownikow.
Odradzam BCAA od Olimp, miałem jedną puszkę, była to pierwsza, a zarazem ostatnia, żeby dostarczyć 10g przed treningiem i 10g po treningu piłem 20g tego prochu przed i 20g po, mdliło jak nie wiem co, nie mówiąc o rewolucjach w środku i na tronie..
jest do przyjęcia pamiętaj faktycznie o tym co napisał Fu w/s bcaa i białka masa, to jednak w przeważającej części odpowiednio zbilansowana konkretna dieta, następnie odpowiedni trening te odżywki mogą jedynie pomóc, jeśli dieta kuleje
tzn zakupuje (na sfd oczywiscie ) takie suple bialko bcaa omega 3 witaminy i do zestawu brakowaloby mi wegli ( trening 4 razy w tyg silownia , plus plywanie troche biegania) i niemoge sie zdecydowac co kupic